Internal Family Systems gaf mij taal en een methode om mensen te begeleiden op een manier die echt kloppend is voor mij.
Het boek: ‘alle delen welkom’ kreeg ik van twee cliënten cadeau. Prachtige titel. Ik was ziek, lag met hoge koorts in bed en las het boek in één keer uit. Ik was totaal in beslag genomen door wat ik las. Waarom? Omdat ik van binnenuit kon voelen dat wat hier op papier stond, voor mij zo kloppend was. Alsof ik taal kreeg voor iets waar ik al jaren naar op zoek was. ‘Alle delen welkom’ bleek een methode te beschrijven om trauma te helen. Deze methode heet Internal Family Systems (IFS).
Ik ben zelf lange tijd de weg kwijt geweest in mijn leven. Het begin van mijn leven heeft grote hoogten, maar vooral diepe dalen gekend. Ik ben veelal niet begrepen door mijn vrienden en vriendinnen, ik werd afgewezen en gepest. Bij mijn ouders vond ik geen klankbord. Ik moest aan hoge eisen voldoen. Ik heb me onbegrepen en ongesteund gevoeld door hen.
Dit resulteerde erin dat ik mezelf begon af te sluiten. Het onbegrip sloeg naar binnen, ik begon mezelf af te wijzen. Zelfs zo erg dat ik mezelf begon te haten. Ik stond elke dag tien keer op de weegschaal en vond mezelf altijd te zwaar. Ik begon met lijnen, maar dat sloeg door. Ik kreeg anorexia nervosa en iets later bulimia nervosa. Ik had nauwelijks nog vrienden of vriendinnen. Ik had slechte schoolresultaten en ik voelde me moederziel alleen.
Eigenlijk was mijn leven een grote puinhoop. Een uitweg zag ik niet. Toch wist ik toen al, dat ik ooit mensen zou begeleiden die door een moeilijke periode in hun leven heen gaan. Grappig eigenlijk, ik kon mezelf totaal niet begeleiden en toch wist ik dat ik ooit in staat zou zijn om anderen te begeleiden.
Veel opleidingen heb ik gevolgd, maar nooit dacht ik ‘dit is het’. Dat heb ik wel bij Internal Family Systems (IFS). Ik begrijp de methode diep van binnenuit. IFS is een methode om in gesprek te gaan met je innerlijke familie. Je gaat dus niet praten over je problemen of de dingen die je hebt meegemaakt. Je wordt uitgenodigd om met je innerlijke familie in gesprek te gaan en naar alle delen van jezelf te luisteren. Alsof je als ouder naar je kinderen luistert of als schooljuf naar de kinderen die bij jou in de klas zitten.
Dit heeft voor mij een wereld van verschil gemaakt. In alle therapie of opleiding die ik genoten heb, werd ik gevraagd om mijn verhaal te vertellen. Of naar heftige situaties uit mijn leven te kijken (EMDR) therapie. Ik zeg niet dat dit niet helpt. Maar om letterlijk met je innerlijke familie in gesprek te gaan, was nieuw voor mij en heel behulpzaam. Ik kwam dingen te weten die ik niet meer wist. Door dit te weten en erover in gesprek te zijn met mijn delen, verzachtte mijn hele systeem. Ik kan beter slapen en heb geen nachtmerries meer. Ik voel me present in het nu.
Door de methode is mijn zelfhaat verdwenen. Ik kom tot de ontdekking dat alle delen van mijn innerlijke familie het beste met mij voor hebben, ook al is hun gedrag soms pijnlijk en onhandig. De innerlijke criticus bijvoorbeeld, die probeert mij alleen maar te helpen. Nu ik direct met hem kan communiceren is zijn gedrag enorm veranderd en geeft hij eigenlijk geen kritiek meer. Dit is met meer delen gebeurd sinds ik direct met hen in gesprek ga. Ze worden vrienden in plaats van vijanden.
IFS heeft me geleerd dat de intentie van alle delen altijd een liefdevolle intentie is. Dit is bij mij zo en ook bij anderen. Door dit steeds in mijn gedachten nabij te houden, ben ik op een andere manier naar andere mensen gaan kijken. Naar mijn familie, vrienden, vriendinnen, cliënten en ook naar mensen die ik helemaal niet ken. Oordelen vallen weg en nieuwsgierigheid naar de intentie van iemands delen is gewekt. Dit is ook hoe ik in mijn werk omga met alles wat er bij mijn cliënten op tafel komt. Oordeelloos zit ik naast mijn cliënten en begeleid het gesprek dat zij hebben met hun innerlijke familie. Dit blijkt een prachtige methode om eenvoudige klachten en diepgaand trauma te helen.
