Meditatie Algemene informatie

Over meditatie en minfulness is veel gezegd en geschreven. Maar wat is het nu precies en waarom zou je het willen leren? Twee hele goede vragen.

Meditatie en mindfulness leren je om je geest / aandacht thuis te brengen. Normaal gesproken zijn we gefocust op de buitenwereld, de dingen om ons heen. We genieten van een kop koffie (blijf dat vooral doen), we spelen met onze kinderen en we zijn bezig met ons werk. Soms piekeren we over een gesprek dat net niet helemaal lekker liep, de verkeerde opmerking die we maakten tegen onze lief, omdat we overprikkeld waren. Deze en andere situaties trekken  onze aandacht en daarmee draaien we als het ware in kringetjes rond. Soms blijven we piekeren, zonder concreet iets op te lossen. Het maakt dat we niet lekker in ons vel zitten maar niet de tools hebben om de situatie te veranderen. Misschien duik je zelfs weg in onhandig gedrag als zappen voor de tv, te veel eten of drinken. Dit maakt dat we ongelukkig zijn, we zijn het stuur over ons eigen leven kwijt geraakt.

Op dit punt kunnen meditatie en mindfulness hulp bieden. Meditatie en mindfulness geven je de mogelijkheid om helder zicht te krijgen op dat wat zich voordoet in je leven. Door inzicht krijg je een krachtig tool om op een waarachtige wijze om te gaan met de situaties in je leven. Zo ben je niet langer slaaf van je patronen, maar neem jij zelf het roer in handen. Je wordt stuurman of stuurvrouw van je eigen leven.

In plaats van je aandacht op de buitenwereld te richten, leer je je geest om te keren. Je aandacht richt zich naar binnen. Je focust op je binnenwereld. Dit is geen navelstaarderij, dit is een manier om helder te worden over wat er leeft. Alleen wanneer jij je bewust bent van je piekergedachten, je onbestemde gevoelens, de aanval van je innerlijke criticus, je drang om een stuk chocola te gaan eten om je niet zo rot te voelen, kun je een andere keuze maken. Zolang je je hier niet bewust van bent, blijf je (mogelijk) deze patronen herhalen.

Of je nu een jaartraining volgt, individueel in begeleiding bent of deelneemt aan padbegeleiding, meditatie is een belangrijk onderdeel van mijn aanbod. Bewust zijn bij wat zich toont, zodat jij je leven in je eigen handen neemt.

Wanneer we minder gedreven worden door onze patronen, toont zich vanzelf de openheid van Zijn, daar leren rusten en langdurig Zijn, is de tweede stap die ik je wil leren. Meditatie leren is een traag proces, het gaat met vallen en opstaan. Geduld, mildheid en nooit ergens anders willen zijn dan waar je op dat moment bent, zijn belangrijke pijlers op dit pad.