Dansen is het loslaten van jezelf en volkomen open bewegen in relatie met al het bestaande.
There is a dance only you can do, that exists only in you, here and now, always changing, always true. Are you willing to listen with fascination? If you are, it will deliver you unto the self you have always dreamed you could be.
Deze jaartraining is speciaal bedoeld voor mensen die door middel van meditatie in beweging en dans een open ruimte willen creëren voor onderzoek. Het onderzoeken van jezelf en hoe jij vrijheid in verbondenheid vormgeeft in je leven. Ik kijk uit naar zeer inspirerende dansdagen die verdiepend werken, omdat we zullen ontdekken dat als we ons verbonden weten in relatie met al het bestaande, dit een vervullend en verrijkend effect heeft op onszelf en onze vriendschappen.
Vrijheid in verbondenheid
Vanuit ons gewoontezelf denken we mogelijk dat onze vrijheid beperkt wordt door anderen. Je aan regels houden, de wens van anderen meenemen in het vervullen van je eigen verlangens, lijkt je vrijheid in te perken. Wanneer we hier langer bij stil staan, dan blijkt dit niet te kloppen.
Vanuit onze vrije aard, wie we van nature zijn, zijn we gevend en dienend naar een groter geheel. Kijk maar naar kinderen. Kinderen willen graag dat het goed gaat met hun ouders en vriendjes en vriendinnetjes, ze willen bijdragend zijn op een speelse en natuurlijke manier. Dit is een eigenschap die we niet hoeven leren, maar aangeboren is. Het is onze vrije, natuurlijke aard die zich verbonden weet en betrokken is bij al het bestaande.
Vrijheid belichamen
In deze jaartraining wil ik met jou ontdekken hoe het is om deze natuurlijke, vrije aard te herinneren en ons leven van daaruit vorm te geven. Om niet langer onszelf op de eerste plaats te zetten, maar om ook oog te hebben voor het geheel.
Wonderbaarlijk genoeg blijkt dat heel vervullend te zijn, zowel voor onszelf als voor anderen. We komen er achter dat het geheel in beeld kunnen nemen, bevrijdend werkt. Ons hart is open, onze liefde stroomt en we gaan vanzelf doen waar we echt blij van worden. Zo belichamen we vrijheid in verbondenheid.
Gelukkig zijn
Vrijheid in verbondenheid wil dus zeggen dat we leren om ook te hebben voor het geheel. Ubuntu is een Afrikaans woord dat in dezelfde richting wijst. Het betekent zo iets als: Mijn geluk en jouw geluk zijn met elkaar verbonden. We kunnen het meest gelukkig zijn als we beiden gelukkig zijn.
Happiness is only true, when it is shared happiness.
(Uit de film: Into the Wild)
Grenzen en grenzeloosheid
Betekent dit dat je nooit meer je grens mag aangeven? Of een momentje voor jezelf mag nemen? Nee, zeker niet. Nooit meer je grens aangeven, kan een burn-out opleveren. Dat is zeker niet de bedoeling. Tegelijkertijd kunnen we leren ons hart open te houden, ook als we ons even terugtrekken. We kunnen ons blijven herinneren dat we altijd in verbinding zijn en dat wel alle levende wezens geluk toewensen. Dit wordt ook wel compassie genoemd.
Thema’s die o.a. aan bod zullen komen:
– Herinner je natuurlijke, vrije aard
– Jouw verlangen in relatie tot anderen
– Compassie voor jezelf en anderen
– Rusten in Zijn en doen wat je wilt
– De gehele situatie in beeld nemen
– Overgave
Tools waarmee we werken:
– Meditatie in Beweging
– Dans
– Sharing in tweetallen en in de groep
Vertrouwen als basis: Vrijheid ontstaat vanuit vertrouwen. Andere woorden voor ‘vertrouwen’ kunnen zijn: liefde of openheid. Wanneer er vertrouwen is, is er een basis voor het geheel om te ontdekken, fouten te maken en opnieuw te beginnen. Vertrouwen is inzien dat de intentie van (bijna) elke beweging die we maken een bijdragende intentie heeft. Zelfs al pakt het nog zo verkeerd uit, de meeste van jou en mijn alledaagse intenties zijn positief.
Authenticiteit en respect: Vrijheid komt voort uit de mogelijkheid om authentiek en respectvol te zijn, zowel naar jezelf als naar de ander. De verbondenheid is er altijd al, nu vanuit een plek van gelijkwaardigheid en respect.
Overgave: Op het diepste niveau is Vrijheid in Verbondenheid oog hebben voor de gehele situatie en die leidend laten zijn. Het is een respectvolle overgave aan het veld, aan de relatie met jezelf en de ander. Het is volkomen met lege handen willen staan en willen ontdekken wat er dan tevoorschijn wil komen. Handelen zonder vooringenomenheid kan vanuit overgave vorm krijgen en zijn weg vinden.
Dansmeditatie wil zeggen dat je tijdens de sessie voortdurend wordt uitgenodigd om bewust aanwezig te zijn. Nieuwsgierig en open naar elke ervaring die je in het moment hebt. Dit is voor jouw aard uiterst vreugdevol. Voor je gewoontesysteem is dit soms wennen.
Dansmeditatie is een combinatie van Meditatie in Beweging en dans. Digna zal in haar werk Meditatie in Beweging steeds meer naar de voorgrond brengen. Meditatie in Beweging wil zeggen dat je leert om te bewegen op een manier die prettig voor je is en terwijl je beweegt onderzoek je je lichaam en geest. Digna zal je daar helemaal in begeleiden.
Mensen die andere vormen van dans gewend zijn, worden uitgenodigd om een heel nieuwe vorm van dans te ontdekken. Deze vorm van dans gaat niet alleen over dans, het gaat over present zijn van moment tot moment. Wanneer we present zijn, zijn we vrij van verleden en toekomst, we zijn vrij van hoop en vrees, we openen ons voor de schoonheid van dit moment, we openen ons voor de puurheid die altijd is. Dit opent ons hart en laat ons ervaren dat we op diep niveau niet van elkaar verschillen. Gelijkmoedigheid, eenvoud en liefde zijn kwaliteiten die naar de voorgrond komen en die expressie kunnen krijgen.
Omdat dit een jaartraining is, is er ook regelmatig ruimte om naast de dans met elkaar van gedachten te wisselen. Meditatie in Beweging en dans wisselen elkaar af. Er is de mogelijkheid om aan meditatieavonden deel te nemen die gedurende de eerste helft van het jaar gegeven worden op maandagavond via zoom.
Data:
20 september 2026
11 oktober 2026
22 november 2026
13 december 2026
17 januari 2027
14 februari 2027
14 maart 2027
18 april 2027
16 mei 2027
Meditatie cursus (via Zoom)
Maandagavond van 19 – 20 uur
5 oktober 2026
19 oktober 2026
2 november 2026
16 november 2026
4 januari 2027
18 januari 2027
1 februari 2027
15 februari 2027
Locatie:
Vrije School De Vuurvogel te Driebergen
Faunalaan 250 te Driebergen
Investering:
1262 euro
1295 euro genereus gebaar
Mensen die het genereuze bedrag betalen maken het mogelijk voor mensen met een minimum inkomen om een lager bedrag te betalen.
Laat bij je aanmelding graag weten wel bedrag je wilt investeren, dan krijg je op basis daarvan een factuur voor jouw deelname. Alle bedragen zijn inclusief 21% BTW
Helaas krijg je geen bevestiging dat je aanmelding bij ons is binnengekomen. We proberen je aanmelding binnen drie dagen na ontvangst te beantwoorden.
Annuleren:
Kijk voor de annuleringsvoorwaarden op: Annuleren
Beste mensen,
Op dit moment werkt het onderstaande aanmeldformulier helaas niet. We zijn aan het kijken wat er aan de hand is opdat het weer gewoon werkt.
Voor nu wil ik je vragen om je aan te melden door mij een e-mail te sturen met daarin:
Je naam, je telefoonnummer en dat je je wilt aanmelden voor of meer informatie wilt over de jaartraining dans Vrijheid in Verbinding.
Stuur je bericht aan: info@dignaschenk.nl
Onze excuses voor het ongemak.
We kijken er naar uit je te mogen verwelkomen in de training!
Warme groet,
Digna en team
Via dit formulier kun je je aanmelden voor Jaartraining Dansmeditatie 2026-2027 Vrijheid in Verbondenheid
Dans, open je hart voor het onbekende en geef jezelf volledig. Laat los en wees gelukkig.
Heb je een vraag aan Digna of wil je een kennismakingsgesprek, vul het onderstaande formulier in.
Beste lezer, als je op de hoogte wilt blijven van mijn activiteiten, schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. Die verstuur ik ongeveer een keer per maand.
