Wanneer je je geest transformeert, transformeert alles wat jij waarneemt mee. (Mingyur Rinpoche)
Herken jij dat je soms overloopt met gedachten? Dit moet nog gedaan, dat moet nog gedaan, er liggen vele to-do lijstjes die afgewerkt ‘moeten’ worden. Misschien was er een vervelend gesprek op je werk en in gedachten blijf je het gesprek maar herhalen en erover malen. Midden in de nacht wordt je wakker en kan niet meer in slaap komen omdat de drie-uur-’s nachtsstem is aangegaan en je uit je slaap houdt.
We weten allemaal dat het verleden geweest is en dat de toekomst nog moet komen…. en dat we alleen in het NU de rijkdom kunnen ervaren die het leven ons kan bieden. En toch…. hoe kom je dan thuis in het nu?
Deze meditatie cursus biedt jouw de tools om te leren rusten in Zijn, in het nu. Om je aandacht niet langer op de toekomst op het verleden te richten, maar je geest thuis te laten komen. Deze cursus gebruikt tools van eeuwenoude zeer beproefde meditatietechnieken, die je soms ook terugvindt bij mindfulness.
De cursus kan helpen om stress te verminderen. Je leert bewust aanwezig te zijn in het hier en nu, waardoor je je grenzen beter kunt voelen en bewaken. Je leert te ontspannen en aanwezig te zijn bij precies dat wat zich aandient. Elke situatie is een ingang naar meer bewustzijn en de rijkdom die het leven ons wil bieden.
Je leert:
- Je geest op een vriendelijke manier terug te brengen in het nu, we noemen dit ‘Calming te mind’.
- Je ontdekt dat er zeer veel methoden zijn om je geest tot rust te brengen en daarmee je aandacht thuis te brengen. Doordat er zo veel methoden zijn, kun je ze regelmatig afwisselen wat je zal helpen om de oefeningen met veel plezier te blijven doen.
- Hoe je zithouding kan helpen om je geest tot rust te brengen.
- Hoe je ademhaling je kan ondersteunen om je geest tot rust te brengen.
- Hoe Gewaarzijn altijd aanwezig is en jou helpt om bewust te zijn van de schoonheid van elk moment.
Je ontvangt:
- Elke bijeenkomst bevat zowel theorie als praktijk. De theorie bestaat uit verschillende inzichten die je helpen om jezelf en je eigen geest beter te begrijpen, de praktijk bestaat uit een begeleide meditatie.
- Na afloop van elke bijeenkomst ontvang je een resume van de theorie die besproken is. Tevens staan hierbij enkele opdrachten die je helpen om het geleerde in je dagelijkse leven te implementeren.
- De geluidsopnamen van de meditatie die we tijdens de bijeenkomst met elkaar hebben gedaan.
Praktische informatie
Data:
Woensdagavond 9 bijeenkomsten (Live en / of Online)
16 & 23 oktober 2024
6, 13 & 20 november 2024
11 & 18 december 2024
8 & 15 januari 2025
Tijden:
Start 19:30 uur
Einde 21:00 uur
Locatie:
De meditatie cursus kan zowel online als live gevolgd worden.
Online – via Zoom, je ontvangt een zoom link.
Live: Esther de Boer – van Rijkstraat 72-2
1065 GP Amsterdam
Investering:
Minimum tarief 160 euro
Standaard tarief 195 euro
Genereus tarief 235 euro
Je kunt zelf bepalen hoeveel je wilt investeren op basis van je inkomen en goodwill.
Laat bij je aanmelding graag weten wel bedrag je wilt investeren, dan krijg je op basis daarvan een factuur voor jou deelname. Alle bedragen zijn inclusief 21% BTW.
Aanmelden:
Digna Schenk
Info@zijninbeweging.nu
06-45826724