Alle delen verlangen naar het contact met jou.
Hoe harder we proberen om van onze emoties en verstorende gedachten af te komen, hoe meer ze in ons aanwezig zijn.
Internal Family Systems (IFS) is een vorm van persoonlijke en spirituele ontwikkeling. Het gaat ervan uit dat we allemaal verschillende ‘kanten’ of ‘delen’ in ons hebben. Perfectionistische delen, luie delen, kritische delen, angstige delen, boze delen. liefdevolle delen, pleasende delen en ga zo maar door. Soms botsten die delen met elkaar. Je kunt je gemakkelijk voorstellen dat de perfectionist en de innerlijke criticus niet blij zijn met het luie deel of het boze deel. IFS helpt je om deze innerlijke delen te herkennen, hun intentie te begrijpen en met elkaar in balans te brengen.
IFS is ontwikkeld vanaf 1980 tot nu. Het is een evedence based programma dat helpt om alledaagse innerlijke conflicten beter te begrijpen en ermee te kunnen werken. IFS kan ook helpen bij grotere psychische klachten als PTSS klachten, eetproblemen, verslavingsproblemen, angststoornissen en depressie.
Tot op de dag van vandaag wordt er veel onderzoek verricht naar waarom IFS voor veel mensen zo positief blijkt te werken. Uit deze onderzoeken komt naar voren dat IFS helpt om nieuwe neurologische paden aan te leggen in de hersenen, waardoor oude patronen vervangen kunnen worden door nieuwe, meer bevredigende patronen en gedrag.
Disclamer: Ik geloof niet dat elke vorm van begeleiding voor iedereen helpend is. Zo is het ook met IFS. Je moet ervoor open staan en het moet aansluiten bij jouw persoonlijkheid. Mocht je aan deze training willen deelnemen, dan vind ik het fijn en belangrijk om voorafgaand met jou een kennismakingsgesprek te hebben om te checken of deze training bij je past. Dit met name voor mensen die ik nog niet ken.
Normaal gesproken willen we allemaal van onze angstige, boze of onhandige delen af. Sommige mensen zeggen letterlijk tegen mij dat ze bepaalde delen van zichzelf haten. Ik kan dit goed begrijpen en ook navoelen. Echter, stel eens dat alle delen een positieve intentie hebben. Stel eens dat alle delen een rol op zich genomen hebben in een tijd dat het nodig was voor jouw systeem. Dat ze met dit gedrag jou proberen te beschermen. Hoe kijk je dan naar je innerlijke criticus, of je perfectionist, of het deel dat je urenlang laat hardlopen, of het deel dat je te veel suiker laat eten, waardoor jij even niet meer hoeft te voelen.
Ik wil hier graag benadrukken dat het gedrag van delen echt niet altijd handig is. Te veel hardlopen is uitputtend, te veel suiker eten is gewoon ongezond. Ondanks dat het gedrag niet altijd handig of positief is, hebben delen wel altijd het beste met ons voor. Hun intentie blijkt altijd positief te zijn.
Door met onze delen in gesprek te gaan, leren we ze kennen. Alsof je verschillende persoonlijkheden in jezelf leert kennen. En we leren om vrienden te worden met alle delen in onszelf. Dit is waar het in IFS om draait.
In deze training leer je de basispricipes van IFS. Je krijgt uitgebreid de theorie uitgelegd en je leert ook zelf met IFS werken onder begeleiding van Digna.
Het programma is zo opgebouwd dat we in de ochtend starten met een korte IFS meditatie, theorie en een oefensessie die door Digna wordt begeleid.
In de middag ga je zelf oefenen onder begeleiding van Digna. Er zijn twee oefensessies per dag. (niet iedereen zal elke dag aan de beurt komen).
Het aantal deelnemers is maximaal vier. Dat betekent dat er veel individuele aandacht is. Je kunt je vragen stellen. We kunnen met elkaar onderzoeken wat wel en niet werkt voor jou.
Belangrijk is dat je jezelf kunt dragen en ook dat je beseft dat wat jij ervaart subjectief is. We kunnen dus nooit onze eigen ervaring algemeen maken.
Data:
Nog niet bekend, vier zaterdagen
Start januari 2027
Locatie:
Villa Xaverius
Rijsenburgselaan 11, 3972 EG Driebergen-Rijsenburg
Tijden:
10 uur – 16 uur.
Investering:
Nog niet bekend
Het bedrag is inclusief 21% BTW.
Algemene- Annuleringsvoorwaarden en Privacy beleid:
Voor deelname aan deze dansdagen gelden de volgende
algemene voorwaarden, annuleringvoorwaarden en privacy beleid.
Via dit formulier kun je je aanmelden voor
de training Leren werken met IFS
Ga er niet zomaar vanuit dat je innerlijke criticus is wat je denkt dat hij is. Het is een deel van jou dat je op de een of andere manier probeert te beschermen; als je het zo bekijkt, verliest hij zijn macht over je.
Heb je een vraag aan Digna of wil je een kennismakingsgesprek, vul het onderstaande formulier in.
Beste lezer, als je op de hoogte wilt blijven van mijn activiteiten, schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. Die verstuur ik ongeveer een keer per maand.