Niet langer alleen met je schaamte.
When we believe interpersonal shaming, we feel shameful and we shame ourselves. The problem becomes all ours.
(Martha Sweezy, IFS therapist)
Hoe harder we proberen om van onze emoties en verstorende gedachten af te komen, hoe meer ze in ons aanwezig zijn.
Internal Family Systems (IFS) is een vorm van persoonlijke en spirituele ontwikkeling. Het gaat ervan uit dat we allemaal verschillende ‘kanten’ of ‘delen’ in ons hebben. Perfectionistische delen, luie delen, kritische delen, angstige delen, boze delen. liefdevolle delen, pleasende delen en ga zo maar door. Soms botsten die delen met elkaar. Je kunt je gemakkelijk voorstellen dat de perfectionist en de innerlijke criticus niet blij zijn met het luie of het boze deel. IFS helpt je om deze innerlijke delen te herkennen, hun intentie te begrijpen en met elkaar in balans te brengen.
IFS is ontwikkeld vanaf 1980 tot nu. Het is een evedence based programma dat helpt om alledaagse innerlijke conflicten beter te begrijpen en ermee te kunnen werken. IFS kan ook helpen bij grotere psychische klachten als PTSS klachten, eetproblemen, verslavingsproblemen, angststoornissen en depressie. Bij Digna kun je met al deze klachten terecht. Soms in een groep en soms individueel.
Tot op de dag van vandaag wordt er veel onderzoek verricht naar waarom IFS voor veel mensen zo positief blijkt te werken. Uit deze onderzoeken komt naar voren dat IFS helpt om nieuwe neurologische paden aan te leggen in de hersenen, waardoor oude patronen vervangen kunnen worden door nieuwe, meer bevredigende patronen en gedrag.
Disclamer: Ik, Digna, geloof niet dat elke vorm van begeleiding voor iedereen helpend is. Zo is het ook met IFS. Je moet ervoor open staan en het moet aansluiten bij jouw persoonlijkheid. Mocht je aan deze training willen deelnemen, dan vind ik het fijn en belangrijk om voorafgaand met jou een kennismakingsgesprek te hebben om te checken of deze training bij je past.
Tijdens deze vier dagen gaan we dieper in op het thema schaamte en schuld. Een thema dat misschien niet zo gebruikelijk is om in het zonnetje te zetten. Hoog tijd om daar verandering in te brengen.
Wanneer we ons schamen, zijn we geneigd om ons terug te trekken. We trekken ons terug van degene die ons beschaamd. In de loop van ons leven wordt schaamte diffuser. We hebben mogelijk geen direct contact meer met datgene waar we ons voor schamen en toch voelen we ons niet happy. Schaamte trekt ons voortdurend naar beneden. Door geïnteresseerd te zijn naar delen die schaamte bij zich dragen, kunnen we hier verandering in brengen.
Schaamte is als een olievlek op onze levensvreugde, ons gevoel van geborgenheid binnen onze relaties en daarmee onze gezondheid (zowel pychisch als lichamelijk).
Schaamte is vaak op jonge leeftijd ontstaan. Omdat er zo weinig aandacht voor is, blijft het als een onzichtbaar virus in ons systeem zijn werk doen.
Tijdens deze vier daagse training wil ik met een groep van maximaal vier deelnemers, schaamte uit zijn kerker bevrijden. Door middel van IFS gaan we in gesprek met delen die schaamte bij zich dragen. Door naar ze te luisteren, leren we ze begrijpen en kunnen we ze verwelkomen. Mogelijk kunnen we ze van hun lasten bevrijden. Dat is onze intentie.
Je krijgt uitgebreid de theorie van IFS uitgelegd, met specifieke aandacht voor de theorie rond schaamt en schuld.
Alle deelnemers ontvangen elke trainingsdag een individuele sessie met Digna.
Normaal gesproken willen we allemaal van onze angstige, boze of onhandige delen af. Sommige mensen zeggen letterlijk tegen mij dat ze bepaalde delen van zichzelf haten. Ik kan dit goed begrijpen en ook navoelen. Echter, stel eens dat alle delen een positieve intentie hebben. Stel eens dat alle delen een rol op zich genomen hebben in een tijd dat het nodig was voor jouw systeem. Dat ze met dit gedrag jou proberen te beschermen. Hoe kijk je dan naar je innerlijke criticus, of je perfectionist, of het deel dat je urenlang laat hardlopen, of het deel dat je te veel suiker laat eten, waardoor jij even niet meer hoeft te voelen.
Ik wil hier graag benadrukken dat het gedrag van delen echt niet altijd handig is. Te veel hardlopen is uitputtend, te veel suiker eten is gewoon ongezond. Ondanks dat het gedrag niet altijd handig of positief is, hebben delen wel altijd het beste met ons voor. Hun intentie blijkt altijd positief te zijn.
Door met onze delen in gesprek te gaan, leren we ze kennen. Alsof je verschillende persoonlijkheden in jezelf leert kennen. En we leren om vrienden te worden met alle delen in onszelf. Dit is waar het in IFS om draait.
Nog niet bekend, vier zaterdagen
Start september 2027
Villa Xaverius
Rijsenburgselaan 11, 3972 EG Driebergen-Rijsenburg
10 uur – 16 uur.
Nog niet bekend
Het bedrag is inclusief 21% BTW.
Voor deelname aan deze training gelden de volgende
algemene voorwaarden, annuleringvoorwaarden en privacy beleid.
Via dit formulier kun je je aanmelden voor
de training schaamte en schuld in het licht
“De loepzuivere intenties, de kwetsbaarheid, het zuivere onderzoeken van een ieder heeft diepe indruk op mij gemaakt.”
Meerdere jaartrainingen en groepsbegeleiding
When we believe interpersonal shaming, we feel shameful and we shame ourselves. The problem becomes all ours.
Heb je een vraag aan Digna of wil je een kennismakingsgesprek, vul het onderstaande formulier in.
Beste lezer, als je op de hoogte wilt blijven van mijn activiteiten, schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. Die verstuur ik ongeveer een keer per maand.